Тема: Законы сохранения в механике, Неупругий удар Из этого занятия вы узнаете: - Неупругий. Запишитесь на первое занятие по физике бесплатно: http:// Видео Репетитор по физике 156 views. Практика самообороны: как поставить нокаутирующий удар. Для начала давай разберемся, из чего состоит любой удар. С точки зрения физики, удар — это преобразование потенциальной энергии в кинетическую. Физика, Динамика «Механический удар» - «Центрнаучфильм» 1971г. Гнесин Кинофильм построен в форме диалога, содержание которого иллюстрируется соответствующим зрительным рядом. Однако, если нанести удар снизу вверх основанием ладони, целясь в точку. Мозг, подчиняясь законам физики, ударится о стенки черепной коробки, что. Лучшие видео MAXIM в твоем iPad. Соответственно, сила удара — это твоя масса, помноженная на скорость. Отсюда несколько простых советов по постановке любого удара, пусть пока и не нокаутирующего. Рассмотрим для примера, правый прямой. Грамотное начальное положение. Ты должен быть «заряжен» на удар. То есть твоя нога, стоящая сзади, должна быть в тонусе, как натянутая тетива. Пятку лучше поднять, колени согнуть — твоя нога как раз и должна будет помножить твою массу на ускорение, чтобы противник получил как следует. Плечо бьющей руки должно быть расслабленно и отведено назад. Так ты получишь необходимое расстояние, за которое твое тело успеет разогнаться и выбросить баллистический снаряд — твой кулак — с необходимой скоростью. В ударе должны работать только те мышцы, которые в данном случае за него отвечают. Излишнее мышечное напряжение обязательно скажется на итоговой скорости и траектории удара. Ты или толкнешь противника, или просто промажешь. Все вышеперечисленное достигается только упорными тренировками под присмотром грамотного тренера, который поможет тебе нащупать правильную удобную стойку, положение рук и плеч и научит правильной биомеханике удара, чтобы ты задействовал только нужные мышечные группы. Предположим, какая- то техника удара у тебя есть. Так как же все- таки сделать его нокаутирующим? Тебе в помощь еще несколько рекомендаций. Работай на скоростную выносливость. Возьми резиновый жгут или что- то подобное, перекинь через дерево или тяжелый боксерский мешок, встань к мешку спиной, возьми в руки по концу жгута и работай раунд одиночных прямых ударов с максимальным взрывом и высоким темпом. Бей резко, как только можешь — а жгут уж постарается замедлить твой удар. Преодолевая его сопротивление, ты тем самым дополнительно нагружаешь именно те мышцы, что ответственны за конкретное ударное движение. Работай на взрыв. Задача — пробить одиночный удар из нейтрального положения. Эффективная методика растяжки - http:// alexlee-training.ru Цикл видео уроков от Александра. Бесплатные видео и уроки для школьников на образовательном ресурсе GetAClass. Инерция к видео 4 По центру прутка наносят резкий удар. Этот «солнечный удар » не отпускает его даже в самые «окаянные дни» гибели Российской. Бог с ними с законами физики, но ведь еще и снято ужасно! Как будто ты пистолет со взведенным бойком и тебе только и надо, что нажать на курок. Не используй никаких подготовительных движений типа замаха, челнока или подшага. Зарядись и выстрели с максимально возможной резкостью. Запиши себя на камеру и посмотри в замедленном повторе. Видишь, какой ты медленный? Взрыв должен быть максимальным. Работай взрывные серии. Дело в том, что резкий одиночный удар и резкая серия ударов — это разные биомеханические навыки для твоего мозга и тела, и из первого не следует второе. Поэтому после хороших взрывных одиночных тебе нужно также пробивать двух и трех ударные серии. Каждый предыдущий удар должен вытягивать за собой последующий. И все- таки, где же тут нокаутирующий удар, спросишь ты? А помнишь, я в начале статьи говорил тебе — иди и тренируйся? И дело тут не в том, что только в зале тебе раскроют истинный секрет нокаутирующего удара. Ну и конечно, этот удар должен попасть в цель. Техника у тебя уже есть. Приведенные выше упражнения на скоростную выносливость, взрыв и взрывные серии ты делаешь. Осталось попасть в цель. Держи секретные знания — 2 цели для нокаутирующего удара: Вот в сущности и все. От тебя требуется максимально быстро и резко доставить свою массу в нужную цель и сделать это так, чтобы твой противник не был к этому готов. А вот навык попадать в челюсть достигается только одним способом — спаррингом. А спарринг возможен только на тренировке. Если приведется с кем- то биться — не забудь прихватить агрессора левой рукой, а то вмажешь ему свой поставленный нокаутирующий удар в челюсть, а он отключится и шваркнется затылком об асфальт. Успехов в тренировках.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
December 2016
Categories |